整体や整骨院、マッサージ店に行ったのに体の調子が良くならない…
業界歴10年以上の国家資格施術者が痛みや不調の原因をスッキリ解決！

こんにちは！
ひまわり鍼灸整骨院の吉岡です！

「イスから立ち上がった際に腰に鋭い痛み」
「仰向けで寝る際に腰が痛くて足を伸ばせない」
「レントゲン検査で異常無し」

当院へ受診された腰痛患者さんの症状です。
イスから立ち上がる時、仰向けで寝る時に痛みを引き起こす筋肉があります。
その筋肉とは“腸腰筋”(大腰筋)と呼ばれる、腰の骨・背骨の前面から股関節の前面付近にくっつく筋肉です。
腸腰筋はデスクワークや運転業務など背中を丸まった状態で座っていることで縮んでしまいます。縮んだ筋肉は伸ばされると痛みを感じます。
縮んだ腸腰筋が立ち上がった際に伸ばされ痛みを感じます。

では、腸腰筋が縮まないように注意するのは背中を丸めないことが重要です。
背中を丸めない事を意識するとみなさん胸を張った姿勢を意識しますが、これだと長続きしません。
意識をするのは坐骨で座る事です！
お尻の真ん中よりやや下に触れる骨があります。坐骨で座る事を意識して少しでも背中が丸まった姿勢にならないよう意識して生活してみましょう。